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맛있는 식사를 하고 나면 어김없이 찾아오는 졸음 때문에 힘드셨던 적, 다들 있으시죠? 저 역시 밥만 먹고 나면 쏟아지는 잠 때문에 오후 시간을 멍하게 보낼 때가 많았는데요. 오늘은 많은 분들이 공감하실 '식후 졸음'의 흔한 이유와, 이 골치 아픈 졸음을 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보려고 합니다.  왜 밥만 먹으면 졸릴까요? 흔한 이유 4가지식사 후 느껴지는 졸음은 단순한 식곤증이라고 치부하기에는 다양한 원인이 숨어있습니다. 몇 가지 주요 원인을 함께 살펴볼까요?혈당 변화: 우리가 섭취하는 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 변환되어 혈액으로 흡수됩니다. 이때 혈당 수치가 급격하게 상승하게 되는데, 우리 몸은 이 높아진 혈당을 조절하기 위해 인슐린을 분비합니다. 인슐린은..

건강 검진 시즌이 되면 많은 분들이 대장내시경 검사를 계획하게 됩니다. 혹시라도 용종이 발견될까 걱정되는 마음과 함께, 검사 전 식단 관리에 대한 궁금증도 많으실 텐데요. 그 중 오늘은 사과 섭취에 대해 알아볼텐데요. 결론부터 말씀드리면 대장내시경 검사 전에는 사과 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 왜 그럴까요? 지금부터 그 이유와 함께 대장내시경 전후 주의해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.  왜 대장내시경 전에 사과를 피해야 할까요?대장내시경은 내시경 카메라를 통해 대장 내부를 꼼꼼하게 확인하는 검사입니다. 정확한 검사를 위해서는 대장 내부가 깨끗하게 비워져 있어야 하는데요. 사과에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 섬유질은 소화가 잘 되지 않고 대장 내에 남아있을 수 있어, 검사 시야를..

글을 쓰다 보면 혹은 메신저로 대화하다 보면 꼭 한 번씩 멈칫하게 만드는 표현들이 있죠? 특히 비슷하게 생겼는데 뜻은 다른 경우, 정말 헷갈립니다. 오늘 다룰 '없음으로'와 '없으므로'가 바로 그런 대표적인 예시인데요. "증거가 없음으로 무죄를 주장했다.""시간이 없으므로 빨리 가야 한다." 둘 다 말이 되는 것 같은데, 과연 어떤 표현이 맞을까요? 혹은 둘 다 맞는 표현일까요? 정답은 둘 다 맞는 표현입니다. 하지만 쓰이는 상황과 의미가 완전히 다르기 때문에 정확히 구분해서 사용해야 합니다.  1. '없음으로(써)': 상태나 수단을 나타낼 때먼저 '없음으로'는 '없다'라는 동사의 명사형인 '없음'에 조사 '으로(써)'가 결합한 형태입니다. 여기서 '으로(써)'는 어떤 일의 상태, 수단, 방법, 자격 등..

향긋한 봄 내음을 식탁에 그대로 옮겨다 주는 취나물은 한국인이 사랑하는 대표적인 봄나물 중 하나입니다. 특유의 쌉싸름하면서도 감칠맛 도는 풍미는 입맛을 돋우고 건강에도 좋아 많은 분들이 직접 재배하고 싶어 하시는데요. 그래서 오늘은 취나물 씨앗 파종 시기에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다.  취나물 언제 씨앗을 뿌려야 할까요?취나물 씨앗 파종 시기는 재배 환경과 목적에 따라 약간의 차이가 있지만, 일반적으로 봄 파종과 가을 파종 두 가지 방법이 있습니다.봄 파종: 3월 말부터 4월 중순 사이에 씨앗을 뿌리는 방법입니다. 봄의 따뜻한 기온과 충분한 강수량은 취나물 씨앗 발아에 최적의 조건을 제공합니다. 봄 파종은 비교적 빠른 시일 내에 취나물을 수확할 수 있다는 장점이 있습니다.가을 파종: 9월 말부터 ..

자녀들의 행복하고 안전한 학교생활을 응원하는 블로거입니다. 벌써 2025년의 봄이 완연하네요. 새 학년, 새 학기가 시작되면서 우리 아이들이 즐겁게 학교에 다니고 있는지, 혹시 어려움은 없는지 학부모님들의 마음은 늘 노심초사하실 텐데요. 오늘은 우리 아이들의 학교를 더 안전하고 행복한 곳으로 만들기 위한 중요한 발걸음, '2025년 학교폭력 실태조사' 에 대해 이야기 나누고자 합니다.  학교폭력 실태조사 왜 중요할까요?학교폭력 실태조사는 교육부 주관으로 매년 전국적으로 실시되는 설문조사입니다. 이 조사의 가장 큰 목적은 학생들이 실제로 경험하거나 목격한 학교폭력의 실태를 정확하게 파악하는 데 있습니다. 익명으로 수집된 학생들의 솔직한 답변은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.정확한 현황 파악: 우리 학교..

여러분 땅콩… 진짜 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 간식거리잖아요. 저도 어릴 때부터 얼마나 많이 먹었는지 몰라요. 심심할 때, 입이 궁금할 때, 텔레비전 볼 때, 그냥 툭 까서 먹기 좋고, 또 고소한 맛이 얼마나 좋게요? 그래서 오늘은 이 친근한 땅콩에 대해서 좀 더 자세히 이야기해볼까 해요. 단순히 맛있는 간식을 넘어서, 우리 몸에 어떤 좋은 점들이 있는지, 또 얼마나 먹는 게 적당한지 같이 한번 알아봐요. 땅콩 알고 보면 참 똑똑한 친구예요땅콩이 그냥 맛있는 간식이라고만 생각하면 섭섭해요. 사실 땅콩 속에는 우리 몸에 정말 필요한 영양소들이 가득 들어있거든요. 특히 비타민 E 같은 항산화 성분이 풍부해서 우리 몸 세포가 늙고 병드는 걸 막아준다고 해요. 그리고 면역력 강화에도 도움을 준다니, 요즘..

혹시 쭈꾸미 좋아하세요? 음, 저는 진짜 쭈꾸미 없이는 못 살아요! 그 쫄깃하면서도 부드러운 식감에, 입안 가득 퍼지는 바다 향… 생각만 해도 군침이 싹 돌지 않나요? 거기에 우리나라에서는 쭈꾸미 볶음, 쭈꾸미 찜, 쭈꾸미 데리야끼 등등 정말 다양한 요리로 즐길 수 있어서 더 좋은 것 같아요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 쭈꾸미 이야기를 좀 나눠볼까 해요. 특히 궁금한 점! 바로 쭈꾸미 1kg 몇마리나 들어있는지, 그리고 그걸로 뭘 해 먹으면 좋을지! 함께 알아보자구요. 쭈꾸미 1kg 몇 마리인가요?쭈꾸미 1kg에 몇 마리나 들어있냐구요? 음… 그건 쭈꾸미 크기에 따라 좀 달라져요. 보통은 1kg에 10마리에서 20마리 정도라고 생각하시면 될 거예요. 근데 가끔 진짜 큰 쭈꾸미들은 8마리에서 12마리 정..

혹시 앱 업데이트 하려고 플레이 스토어 딱 켰는데, 왠지 모르게 멈춰버린 듯한 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 저는 진짜 자주 겪어요. 특히 그 이름도 무시무시한 구글 플레이 스토어 업데이트 오류! 이거 한번 걸리면 진짜 속 터지잖아요. 분명히 업데이트 하라고 뜬 앱은 수두룩한데, 도대체 뭐가 문제인지, 업데이트 버튼은 감감무소식이고... 그래서 오늘은 제가 직접 겪으면서 알아낸, 구글 플레이 스토어 업데이트 오류 해결 꿀팁들을 여러분께 살짝 공유해 드릴까 해요. 제가 써보니까 꽤 괜찮았거든요. 자, 그럼 한번 같이 알아볼까요? 도대체 왜 업데이트가 안 되는 걸까요?솔직히 말해서, 업데이트 버튼이 안 보일 때 제일 먼저 드는 생각은 "도대체 왜 안 되는 거야!?" 이거 아니겠어요? 저만 그런가요? 진짜 ..