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건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민과 칼슘 같은 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많으신데요. 특히 뼈 건강에 중요한 칼슘과 우리 몸의 다양한 기능을 돕는 비타민을 함께 복용해도 괜찮은지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 비타민과 칼슘제를 같이 먹어도 되는지에 대해 알아보겠습니다.  비타민과 칼슘을 함께 먹어도 괜찮을까요?우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 비타민은 신체 기능을 조절하고 활력을 불어넣는 역할을 하며, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 필수적인 미네랄이죠. 이 두 가지 영양소는 서로 다른 역할을 하기 때문에 대부분의 경우 함께 복용한다고 해서 특별한 문제가 발생하지 않습니다. 오히려 몇몇 경우에는 함께 복용했을 때 시너지 효과를 내기도 합니다. 예를 들어 비타민 D는 칼슘..

환절기나 미세먼지가 심한 날이면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 목에 가래가 끼고 잦은 기침이 나는 증상입니다. 저 또한 이러한 경험이 많아 얼마나 불편한지 잘 알고 있습니다. 오늘은 이 증상의 다양한 원인과 대처 방법에 대해 알아보려고 합니다. 1. 감기와 독감가장 먼저 떠올릴 수 있는 원인은 바로 감기나 독감입니다. 바이러스 감염으로 인해 기관지에 염증이 생기고, 이로 인해 가래가 생성되고 기침이 유발될 수 있습니다. 콧물, 인후통, 발열 등의 다른 증상이 동반되는 경우가 많습니다.  2. 알레르기 반응특정 물질에 대한 알레르기 반응 또한 목에 가래가 끼고 기침을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 꽃가루, 집먼지 진드기, 반려동물 털 등 다양한 알레르기 유발 물질에 노출되면 기관지가 과민하게 반응하..

오늘은 많은 분들이 애용하시는 사이트, 네이버를 시작페이지로 설정하는 방법에 대해 쉽고 자세하게 알려드리려고 합니다. 컴퓨터를 켤 때마다 자동으로 네이버가 열리도록 설정해두면 더욱 편리하게 인터넷을 이용할 수 있겠죠?  네이버를 시작페이지로 설정하는 이유빠른 정보 접근: 컴퓨터를 켜자마자 네이버에 접속하여 뉴스, 쇼핑, 메일 등 다양한 서비스를 바로 이용할 수 있습니다.일상적인 편리함: 매번 주소창에 'naver.com'을 입력할 필요 없이, 원클릭으로 네이버를 열 수 있습니다.나만의 맞춤형 시작: 네이버는 다양한 위젯과 설정을 제공하여 나에게 필요한 정보들을 시작페이지에서 바로 확인할 수 있도록 해줍니다.  설정]을 클릭합니다. ​2. 설정 페이지에서 좌측 '시작 그룹'의 '특정 페이지 또는 페이지 모..

2025년에도 어김없이 청소년 미디어 이용습관 진단조사가 실시됩니다. 한국청소년상담복지개발원에서 주관하는 이 조사는, 학령 전환기 청소년(초등학교 1학년, 4학년, 중학교 1학년, 고등학교 1학년)들이 스스로의 미디어 이용 습관을 점검하고, 건강한 사용을 위한 길을 찾도록 돕는 중요한 기회입니다.  왜 청소년 미디어 이용 습관 진단조사가 중요할까요?미디어는 우리 삶에 편리함을 가져다주지만, 과도하게 사용될 경우 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.학업 집중력 저하: 끊임없이 쏟아지는 알림과 흥미로운 콘텐츠는 아이들의 집중력을 방해하여 학습 능률을 떨어뜨릴 수 있습니다.수면 부족 및 신체 건강 문제: 늦은 밤까지 이어지는 미디어 시청은 수면 부족을 유발하고, 눈 건강 악화, 거북목 등 신체적인 ..

오늘 여러분과 함께 이야기해 볼 주제는 바로 "고등학교 1교시 시작시간 몇시몇분인가요?" 입니다. 고등학생 여러분, 그리고 학부모님들 모두가 한 번쯤 궁금해했을 법한 질문인데요. 특히 새로운 학년, 새로운 학기가 시작될 때면 더욱 궁금증이 커지죠. 저도 학창 시절에 아침마다 "1교시 늦으면 어떡하지?" 하면서 허둥지둥 학교에 갔던 기억이 생생합니다.  고등학교 1교시 도대체 몇 시에 시작하는 걸까요?결론부터 말씀드리자면, 대부분의 고등학교 1교시 시작 시간은 오전 8시 30분에서 9시 사이입니다. 하지만 "대부분"이라고 말씀드린 이유는, 학교마다, 지역마다 약간의 차이가 있을 수 있기 때문이에요.좀 더 자세히 알아볼까요?일반적인 경우: 많은 고등학교들이 오전 8시 30분 또는 오전 9시를 1교시 시작 시..

기다리고 기다리던 하루의 끝, 초등학교 6교시가 끝나는 시간은 언제일까요? 시계만 쳐다보며 '몇 시에 끝나지?' 궁금했던 적 많으시죠? 저 역시 초등학생 때 6교시 종 치기만을 손꼽아 기다렸던 기억이 생생합니다. "초등학교 6교시 끝나는 시간 왜 이렇게 궁금할까요?"맞아요, 왜 이렇게 6교시 끝나는 시간이 궁금할까요? 초등학생들에게 학교는 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 공간이고, 6교시는 하루 일과의 마무리이자, 신나는 방과 후 시간의 시작을 의미하니까 당연히 궁금할 수밖에 없겠죠! 특히 학부모님들은 아이의 하교 시간에 맞춰 픽업을 준비해야 하거나, 방과 후 활동 계획을 세워야 하기 때문에 더욱 정확한 시간이 필요하실 겁니다.  일반적인 초등학교 6교시 끝나는 시간가장 일반적인 경우를 가정하여 6교시..

이번 글에서는 비행기 혼자 탈 수 있는 나이에 대해 알아보도록 할텐데요. 한국에서 출발하는 항공편을 기준으로 국내선과 국제선 각각의 규정을 정리했습니다. 1. 국내선국내선 항공편의 경우 만 13세 이상이면 별도의 보호자 동반 없이 혼자 탑승이 가능합니다. 다만 신분 확인을 위한 증빙 서류(예: 여권, 주민등록증, 청소년증)를 반드시 지참해야 합니다.  만 13세 미만의 어린이는 항공사의 "보호자 비동반 소아(UM: Unaccompanied Minor)" 서비스를 이용해야 합니다. 이 서비스는 항공사별로 약간의 차이가 있지만, 일반적으로 만 5세 이상부터 이용 가능하며, 항공사 직원이 보호자 역할을 대신하여 안전하게 목적지까지 안내해 줍니다. 서비스 이용 시에는 추가 요금이 발생할 수 있으며, 사전에 항공..

해외여행이나 국내여행을 계획할 때 스마트폰, 태블릿 PC, 카메라 등 다양한 전자기기는 필수품이 되었습니다. 이러한 기기들을 원활하게 사용하기 위해 보조배터리는 빼놓을 수 없는 존재인데요. 하지만 비행기를 탈 때 보조배터리에 대한 규정이 있다는 사실 알고 계셨나요? 이 글에서는 비행기 탑승 시 보조배터리 반입 규정에 대한 내용을 정리했습니다.  1. 왜 보조배터리 반입 규정이 중요한가요?보조배터리에 주로 사용되는 리튬 배터리는 높은 에너지 밀도를 가지고 있어, 잘못 취급할 경우 화재나 폭발의 위험이 있습니다. 특히 항공기 내부는 기압과 온도 변화가 심하기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 국제 항공 운송 협회(IATA)와 국내 항공 안전 당국은 이러한 위험을 방지하기 위해 보조배터리 반입에 대한 엄격한 규정..